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札幌 豊平区 美容室 i・de・a(イデア)のブログ

札幌市豊平区の美容室イデアです Webサイトにはない情報をあげていきたいと思います

イデア通信 ( 老化撃退! )

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室 i・de・a の Chieです。

先日、TVを見ていたら老化を促進させてしまう意外な食べ方!

それは・・・
食品の焦げです。

肉や魚の焦げている所って美味しいよね〜

私はゆる~く糖質制限をやっていて肉を魚焼きグリルで調理するのにはまっています。
鳥の胸肉も切らずにさっと塩をして焼いて中まで火を通さず暖かいうちに
ホイルに包んでその上からタオルなどでくるんでそのまま放置
簡単ローストチキンの出来上がり!
そのまま食べても、サラダでも使えます
その時に出来た外側のちょっとした焦げが美味しいんですよね〜

でも!
その焦げが体の中で糖化( 老化を促進 )させてしまうんです。

昔、焦げは体に悪いって聞いたことがありますがまんざら嘘でも無かったみたいです。

こうやって皆さんも知らず知らずに老化を促進させていると思いますが
老化って自分で防げるんですよ

焦げもそうですが
食事の時に主食を抜いたり、少なくしたり
ジュースや甘いモノを控えたり
グルテンフリーもいいですよ

すると・・・体の中が糖化産物を増やさず
体が楽になったりします
肌も髪も変わってきますよ

そして・・・1日で自分の体重の 0.8~1.0 g程度位のタンパク質を摂るようにすると
2週間目位から体の変化がわかるようになります。

タンパク質も摂れば良いって物じゃなくってやるスポーツによっても必要量が違うんですが
運動をしない人なら体を作るのに必要な目安は体重の0.8〜1.0g程度にしましょう
運動をな~んにもしないならタンパク質の摂り過ぎには注意してくださいね
タンパク質も摂れば肥満の原因になりますよ何事も適量!


脂肪や活性酸素を増やさず賢く老化撃退しましょうね!




美容室 i・de・a

〒062-0055
札幌市豊平区月寒東5条14丁目4-8
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 平日 10:00~17:00(パーマ/カラー)
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イデア通信(高価な化粧品より効果が出ます)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室idea シャンプーソムリエのChieです。

去年から骨折をきっかけに本格的にコラーゲンを摂取し始めてプラス糖質制限もゆる〜く続けています
確実に自分のカラダが変化して来ています^_^
(若い子よりはやっぱり時間がかってますが)

40歳・50歳を過ぎると色々な所にガタが来て

「前はこんなんじゃ無かったのに」
「何だかスッキリしない」「不調な所が増えてきてる}

って思う日々で体力は無くなってきているのを実感していました。
年齢的に仕方ないのかな?なんて・・・

お客様との会話でもコラーゲンや糖質制限って試した事あるけど効果が無かった!って話を聞くんですよね〜

でもでも!
高くて効果があると評判の化粧品をいくら使っていても

カラダの中がサビていると効果が出ないんですよ

肌荒れの原因は体の中の糖化が原因です!

私もそうでしたが栄養を考えて色んな物を摂らなきゃって意識ばかりで
排出するのもデトックスとか便秘は良くないな程度

小腸の炎症なんて気にしてません!でした

いくら体に良い食べ物をたべていても小腸が炎症していると栄養が体に吸収されないんです!

糖質制限ってイメージがちょっと悪くなって話すと
「結局、病気は薬で治さないと」って言われたりします。

でも!この私の年齢でも明らかに効果は出ています。
それも良い結果で

今日も「肌きれいですよね」って言われたりしました。
(お世辞でもやっぱり嬉しいです)

夕飯の炭水化物を止めて食事の後はデザート無し!
そうするだけで朝起きた時が違ってきます
私はずっと夕食後毎日の楽しみに何かしら甘いモノを食べていたので皆さんに驚かれますが
糖質ってかなり悪影響をおよぼしますし気にしたら世の中糖質だらけなんですよ〜
カロリーじゃなく糖質なので表示の炭水化物の所で確認が重要です!

主食を食べないとお腹が空くんじゃって言われますが夕食の食べ過ぎは消化不足になるので
腹八分目位が良い事なんですよ
日中もお腹がすいたらチーズやナッツです!
特にナッツは良質の油と食物繊維が取れるのでおやつにオススメです。
(今一番ホットなのはマカダミアナッツです!)

主食のご飯を食べないと味付けが薄味になるので血圧にもGoodです!
最初は徹底的にやり過ぎてアスリートにでもなるような食事でしたが・・・

今は、甘い物やパンなどの小麦類、炭水化物を極力少なくして
調味料も考えて
朝と夜は主食抜き血糖値が急に上昇しない食べ方で食事をしています。

肌に透明感が出てきています。
急激な体重の変化はありませんが・・・顔のむくみはなくなりました
ただいま体内年齢はマイナス5歳!
ゆる〜くなが~くやっていきます。

やりたいけど家族も巻き込みたくない、直ぐに結果を出したいって方には朗報!
糖質をエネルギーに変えてくれるサプリメントありますよ
そこから始めてみるのも良いかもしれませんね。

私の師もブログでハッキリ良いと推奨しています。
http://ameblo.jp/izasekikawa/entry-12138579061.html

目指せ体内年齢ー20歳!


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イデア通信 (ビックリぽん!)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室イデア シャンプーソムリエのChieです。

健康番組を見ていたらかなりショックを受けた事を皆さんに

虫垂炎(いわゆる盲腸炎)
実はむやみやたら手術で取っちゃいけなかったのです!

虫垂は大腸の先の盲腸から細く出ている臓器で必要無いと思われていましたが

ウイルスや細菌から体を守ってくれる抗体に関わる臓器だったんですよ

それもIgA抗体
(最近は薬のCMでも使われたり耳にした事もあると思いますが)
この抗体を作り出すのに関係があると言われ扁桃や胃腸の免疫に影響があるのです!
なので最近は抗生物質の投与で温存治療で治療する事も増えて来ているみたいです。
(あくまでも、軽い場合)
虫垂はリンパ組織の1つ!として研究が進んでいるらしいです。


私たちの体には不必要な物は1つも無いんですよね〜
どんな小さな臓器でもとっても大切です。
私は昔手術をした時に炎症がひどかったらしく
虫垂ももしかしたら盲腸も無いかも……>_<…
喉が腫れやすいので自分でも鼻うがいをしたりして気をつけているんですが喉が腫れたりして声が出なくなったりするのはそのせいかも・・・

もっといろいろ詳しく調べてまた報告しますね(o^^o)




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イデア通信(タイムリーな話題です!)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室イデア シャンプーソムリエのChieです。

2月24日のZERO見ましたか?(23時からのニュース番組です)
まさにタイムリーな話題でした。

お題は
髪が薄く・イライラ30代男性も更年期障害!
でした。

ストレス社会で副腎疲労そして糖質の摂り過ぎが起こすまさしくこれです。

取材されていた男性(39歳)は37歳の時に症状が出て今回は2度めの治療でした。
治療法はホルモン療法です。
治らずに何度も何度も繰り返すんですね
更年期だから仕方がない!と諦めず体質改善してみませんか?
その為には先ず、食事なんですが
簡単に食事を済ませていませんか?
体は水分が約70% タンパク質が18% その他数%
これを見てもわかるように人間の体は水分とタンパク質からできています!

小腹がすいたらパンや甘いお菓子を食べて済ませていませんか?
それを続けていると糖質の摂り過ぎになっているんですよ
その小腹を満たす物を
ナッツやチーズそして糖質ゼロのお菓子に替えるだけでカラダの不調が無くなりますよ
更年期障害だって軽く済みます。
食べている物が全てカラダの為に良いとはいえません!
食べてる物で不調になる事だってあるんですよ
病院に駆け込む前に…駆け込んでからも
自分の食事を見直してみませんか?

そして抜け毛や薄毛にはコラーゲンです。
詳しくはお店で・・・


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イデア通信(美魔女になる為に)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室イデア シャンプーソムリエのChieです。

お休みにエイジングの講習会に参加してきました。
講師はシャンプーソムリエでイデアにも置いてあるキュベシノブシリーズの生みの親
関川忍さん
そして、関西弁でわかりやすく科学を教えてくれる原料メーカーの早坂さんです。
あっという間に時間が過ぎてもっともっと聞きたいこと満載!

肌の事は解明されていますが
毛髪はまだまだで・・・つい先日コラーゲンの摂取が良いって事が学会で発表されたばかりです。
その時のブログはこちら
http://ideablog.blog.shinobi.jp/Entry/452/

そして、エイジング中の私も自分で色んな事を感じています。
自分のアレルギー体質から始めたゆる~いグルテンフリー(小麦の摂取を控える)
それが!
今、体のトラブル解消法としてメディアの注目キーワードです!
皆さんも耳にする事ありますよね?
更年期障害さえ軽くしてくれる事もわかってます。
以前のブログでも副腎疲労について書きましたが
糖質の摂り過ぎが1番ダメなんです
だからこそ!グルテンフリー 糖質制限です!
若くてもそこそこの年齢になっていてもニコニコ笑顔いっぱいですごしたいですよね
ゆる~く食事見直しましょうね!
LETS!美魔女です(o^^o)


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