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札幌 豊平区 美容室 i・de・a(イデア)のブログ

札幌市豊平区の美容室イデアです Webサイトにはない情報をあげていきたいと思います

idea通信(解毒)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室 i・de・a のシャンプーソムリエのChieです。

今日は、副腎疲労第3弾!

解毒についてです!

解毒できてますか?
体の中から毒素を排出する!
肝臓の負担を減らす!


考えたこともないですよね〜
慢性的な便秘だったり下痢を繰り返したりという症状が無ければ気付かないかもしれません。


何だか恐ろしい話ですが皆さんも毎日何かしら

  口から鼻から


体の中に毒素の元を取り入れているのです。
(ちなみにヘアカラーやパーマをしても体内に入って毒素にはにはなりません^^; )



では体に溜めないようにスムーズに排出出来ているんでしょうか?

排出するその方法は...⁉︎


そう聞いてまず皆さんが思い浮かべるのは

  ヨーグルト
    ではないでしょうか?

乳酸菌タップリでいかにも効きそうですよね~

しかし、副腎疲労している方はヨーグルトなどの乳製品は時には腸の炎症を引き起こしアレルギーの原因になる方もいるそうです。

便秘を解消しようと食物繊維やヨーグルトをたくさん摂ってお腹が張ったり下痢をしたり
こんな症状になったことはありませんか?

この症状こそが副腎疲労です!
腸内の環境改善が必要です。

乳酸菌は味噌や漬物などの植物性乳酸菌を取るようにしましょう!

腸内環境の改善と共に肝臓のケアも重要です!
肝臓は解毒工場なので働かせ過ぎは危険です!
(解毒のキャパを超えると解毒されないまま体内に流れてしまいます。)
  1. サプリメントの利用(ウコンは絶対ダメなんです。余計に肝臓を頑張らせてしまいます。)
  2. 入浴剤を上手く利用しましょう!(体温を上げる事が重要です。)
  3. 薬味やハーブを利用しましょう!(飲み物は麦茶や番茶などもオススメです。)
おすすめのサプリメントはこちら


ミルクシスル
 肝臓をサポートしてくれます。

入浴剤は エプソムソルト(硫酸マグネシウム)
汗を出して肝臓の解毒をサポートしてくれます。
寒い時期ポカポカが持続します。


肝臓の働きが正常化すると夜中に目が覚める事が無くなるそうです。年齢的に目が覚めると思っている方も実は肝臓の働きが弱っているのかもしれませんね。

腸内環境の改善と肝臓ケアお試し下さいね^_^



また次回も楽しみに


美容室 i・de・a

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idea通信(ストレスに負けるな!)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室 idea シャンプーソムリエのChieです。

この名前を書いたっていう事はそうです!
身体全体のお話しです^_^

私は今、副腎疲労について勉強中です。
(副腎疲労って何?って思いますよね〜)

未病と言われているいろいろな症状は副腎疲労からくると言われています。


これから少しずつ皆さんに解りやすく

直結する項目を少しずつですがあげて皆さん不調の改善に効果があればと思っています。

まず今回は ストレス です。

何とアバウトで奥が深〜い

皆さんも大なり小なり抱えていますよね〜(・_・;

そのストレスが副腎疲労の原因になるんです。

まずは、自分のストレスと感じる事柄を
     思いつくまま紙に書いてみましょう!



これが、日常生活であなたのエネルギーを奪う原因!

様々なストレス! 自分が気に入らない事の全てです!

人間関係
仕事
健康面   ets...
いろいろありますね〜

その書き出したストレスの中で自分が最も重荷と感じる事に丸をつけてみましょう!

その最大のストレスから解決する事が重要です。
それこそが悪の根源です。

どうやって⁇

その方法は...
  • 状況を変える
  • 自分を変える
  • 状況から離れる
これが出来れば皆んなストレスなんて無いですよね〜

物事のとらえ方を変えてみる!
「コップの中に水が半分」

あなたは
半分しかない」ですか?
それとも
半分も入ってる」ですか?

ストレスに弱い方は
半分しかない」 と思ってしまうみたいです。

物事を否定的にとらえてしまう!
この見方がストレスになっていくのです。

リフレーミング

物事を別の角度からとらえる事をそう言うらしいです!
簡単そうですが難しいですね〜

例えば、人間関係なら
「私はあんな風にならない様にしよう」
「あんな言い方はやめよう」
と不満に気ずく事が第一歩です。

書いていてもそんなに上手くはいかないよ!と思ってしまいます。

リフレーミング
とらえ方を変える!


寝る時
布団に入ったら仰向けの状態で
息を吐けるだけ細く長く吐いてみて下さい
ふーっと これを3回
副交感神経が優位になって質の良い眠りが得られます^_^

寝る事は副腎にとてもいいのでちょと試してみてくださいね

副腎疲労の続きはまた次回!

お楽しみに





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idea通信(今がチャンス)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室 ideaの Chie です。

ネットでいろいろ調べていたら面白い話を発見!

ちょうど 27(火曜日) が満月だったので気になった方は、即実行してくださいね。
結果は責任持てません(苦笑)

ムーンダイエット



もう知ってる方もいますか?

満月から新月迄の間がひと月でもっとも

 排出・浄化・解毒が高まる時期!

すなわち、やせやすい期間だそうです!

ぜひお試ししてスッキリさせましょうね*\(^o^)/*



満月の翌日〜新月にかけてするべき事は
  1. 水分を多く摂ることを心がけましょう。
  2. 糖分や脂肪分も控えましょう。
そして、この時期は
  • 繊維の多い物で溜まった脂肪を分解!(しいたけ、大根、海藻、コンニャクなど)
  • 栄養と同時に水分補給できるものを多くとる!(玄米、全粒粉、アスパラガスなど)
  • 解毒や排出の作用を促す食材を上手に利用する!(ナス、白菜、きゅうり、冬瓜、大豆、パセリ、しょうが、玉ねぎなど)
溜まったものを排出してスッキリしましょうね〜 ^_^


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idea通信(スーパーホルモン編)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室 idea シャンプーソムリエのChieです。

私がシャンプーソムリエと名乗ってブログを更新するのは
健康や美容の事をわかりやすく私目線で書かせていただきます^_^

この前のブログでドライヤーをかける時は首の後ろ側をちゃんと乾かして下さいね

と書きましたが

ナゼ⁈

それは
首の後ろを冷やすと自律神経が乱れるから!です。

なんで自律神経が乱れるのかと言うと
副腎が疲労するから!です。


先ずはこちらをチェック!
朝起きるのがつらい
PMS(月経前症候群)の悪化
カフェインやチョコレートの力を借りないと頑張れない
病気やケガが治りにくい
e.t.c…
これら1つでも思い当たる方は副腎からホルモンが分泌されていないかもしれません。

副腎が疲労してくると
血糖値の維持
免疫力の調整
血圧コントロール
精神.神経系のサポート
骨の代謝
など体にいろんな不調が出てきます。
そして、あらゆるストレスからうつになっていきます。

副腎からはコルチゾールと言うホルモンが分泌されて体が修復や回復してくれます。
そのホルモンがストレスに強い身体をつくってくれるんです。


あなたの普段の生活を少し変えるだけで副腎からスーパーホルモンが分泌されますよ。

先ずは、首の後ろをちゃんと乾かして下さいね ^_^
そしてイデアでドリンクを飲む時はルイボスティー下さい!って言って下さいね
ルイボスティーは飲むサラダと言われていてデトックス効果もあるんですよ ^_^


ストレスに負けない身体を作りましょうね〜(^_^)



文字ばかりで読みにくかったと思います最後まで読んでいただきありがとうございます^_^




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idea通信(骨はカルシウムではないんです)

こんにちは。
札幌市豊平区美容室ideaのChieです。
シャンプーソムリエとして新たな情報を発信しますね^_^


秋になると皆さんから肌が乾燥するって言うのを耳にします。

私も以前、日光湿疹になってからはスネが乾燥するようになりました。(その時のブログはこちら)http://ideablog.blog.shinobi.jp/Entry/360/

乾燥ってホント嫌ですよね
そんな時に思い出すのは
コラーゲンですよね~^_^
イメージは肌がプルプルする!

実は効力はそれだけにとどまりません!
肌がプルプルするのは別な所が良くなっている証拠です以前もブログで書きましたが
まだ、知らない方に
もう1度!
コラーゲンは年齢とともに弾力を失っていきます

25歳の人が100%だとすると
40歳になると30%減少
60歳になるとなんと70%も減少しちゃうんです( ; ; )

年をとると骨粗鬆症になって骨が折れやすくなるのはまさしくこれです!

そうです。
骨こそコラーゲンが必要なんです!




でも!
皆さんも耳にするコラーゲンのサプリどれでも同じじゃないんですよ。



コラーゲンペプチドと言って
身体に吸収されやすく水にも溶けやすくなっている物がいいです。

牛スジや手羽先、フカヒレなど毎日相当な量を食べないといけませんが
サプリなら1日に5g〜10gと簡単ですよ。
あとは
ただ摂取するだけではダメです。
体内でちゃんと消化吸収させる事としっかり定着させる事重要です。
その為にコラーゲンと一緒にビタミンCを摂取する事をおすすめします
爪が折れやすかったり二枚爪になる人のは特に2ヶ月位で効果が出てくるので効果てきめんです。
乾燥する前に、乾燥している方も続けられるケア始めましょう!




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