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札幌 豊平区 美容室 i・de・a(イデア)のブログ

札幌市豊平区の美容室イデアです Webサイトにはない情報をあげていきたいと思います

イデア通信 ( 道民の日 )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

皆さんは道民の日 って知っていますか?

7月17日 が道民の日なんです。

札幌市内でも美術館や公共施設が無料で利用できたりとお得な事があるんですが・・・

まだまだ知られていなかったり平日だったりするとなかなか利用できなかったりだと思います。

今年は道民の日が火曜日だったので初めて開拓の村 に行ってきました。

近くに住んでるのに1度も行った事が無かったんですよね〜

まずはお決まりの 顔出し記念写真



受付で道民の日という事で入村の記念に蛍光ペンもらいました



レトロな建物と馬車鉄道 










撮影している所を撮ってみました


平日なので体験などはやっていませんでしたが久々に天気も良くのんびりと散策して来ました。



その後同じ敷地内にある北海道博物館での特別展示松浦武四郎展へ

( 因みに特別展示は有料です )



北海道の名付け親とも言える方で1800年代に何度も北海道に来て地図を作り
その直筆の書は圧巻でした
8月26日迄やっているのでお薦めです。

私はこの松浦武四郎の事を全然知りませんでした。

北海道民なら教科書に載っていたらしいのですが
私は全く記憶がないんです

北海道は今年150年を迎え 100年記念塔の取壊しも検討しているみたいなので
また来ようと思いました。


午後 江別で映画を観た後は
マメッコ と言う自家焙煎のコーヒー屋さんでホッとひと息



めいっぱい詰め込んで良い道民の日でした。





5月から第3の月曜・火曜 連休にさせて頂いております。
ホームページのカレンダーで確認して下さいね

インスタグラムでもカレンダー公開しています。



フォローして下さいね〜




美容室 i・de・a

〒062-0055
札幌市豊平区月寒東5条14丁目4-8
受付時間(11/1~3/25):
 平日 10:00~17:00(パーマ/カラー)
      ~18:30(カット)
 日祝 10:00~16:30(パーマ/カラー)
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お問合せ・予約ダイアル
011-857-4488
定休日:
火曜日・第2日曜日
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イデア通信 (ヘム鉄とビタミンC )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

7月7・8日 の土日は高校の学校祭が多くて自宅の近所でも花火が上がっていました。
日曜日は久々の快晴だったので良かったですね

天気がパッとしない日々でも季節はもう夏休みに確実に近づいていますね

そんな夏の疲労や日焼けには是非  ヘム鉄とビタミン群 

以前ブログにも書いているんですが

その時の記事はこちら
http://ideablog.blog.shinobi.jp/Entry/606/

ヘム鉄は男性には無関係だと思っているかもしれませんが
毛細血管の為には男性も女性も関係無く必要なんです。

  • 喉が詰まった感じの方
  • 肩こりがひどい方
  • 抜け毛が気になる方
  • 疲れが抜けない方
  • 手足が冷たい方 e.t.s
この気になる症状の原因は鉄不足だったりするんですよ
食事だけでは意外と間に合っていないのが 鉄 なんです

そして・・・
運動をする方も運動によって鉄が消耗するので若い時より運動後の疲れが抜けない方は歳のせいじゃなく鉄不足かもしれません

鉄分( 正しくはヘム鉄 )はタンパク質の代謝を手助けしてくれます

いくらタンパク質を摂取していてもヘム鉄とビタミン群が足りないと体は栄養不足になり脂肪になって体に溜まって太っていきます

年々 代謝が悪くなっていくのも年齢だけのせいではないんですよ


今は簡単にサプリメントでヘム鉄を補えるので

ヘム鉄とビタミン群始めてみませんか?


詳しいポイントは聞いてくださいね〜







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イデア通信 ( いつまでも動ける身体の為に )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

イデアに来店されているお客様も私自身も年々歳を重ねて昨年あたりから骨折をされる方や膝関節の手術など聞くようになりました。

皆さん一生懸命リハビリに励んでいますが中々効果が出ないとやる気もなくなってきますよね〜
そんな方には プロテイン をすすめています。

プロテインを飲むって特別な事の様でびっくりするかもしれませんが
筋肉を作る為にとっても必要なんです!

骨折や手術した後は筋肉をつけていく事がとても重要なのでその為にはタンパク質が必要なんです。最近は入院中にも小さいパックのプロテインが出されているみたいです。

私自身もゆる〜く糖質制限をしていて
タンパク質を多めに摂取する事を心がけていますが食事だけではタンパク質を必要量取るのにむりがあるので
運動の後(自転車に乗った時)などはプロテインを飲んだりしています。
閉経後の髪がパサッとしてきたお客様にも勧めたら効果が出ています


皆さんはちなみにタンパク質がどの位必要か知っていますか?

運動をして筋肉をつけていく為に1日に必要なタンパク質量は
体重にたいして 1.2 〜1.8 g 程度 です!

体重 50kg 程度方なら 1日 60〜 90g 程度必要と言う事になります。

寝たきりにならない為には
身長160cmの方なら
56.3g 程度必要と言う事になります。

魚でも肉でも100g でタンパク質量はだいたい 20g ですとなると最低でも 300g ~ 500g くらいは食べないと間に合わないですよねぇ~

そして・・・もっと細かく説明すると
タンパク質を1度に 20g 〜30g 程度を3回に分けて摂取した方がより効果的です!
( 肝臓に負担をかけないためにも )
そう考えるとタンパク質を必要量取るのには結構大変なんです!

なので
昼食から夕食までのちょっと小腹が空いたときに
プロテインを飲む! と言うのをおすすめしています
簡単に 20 〜 30g 位のたんぱく質量を摂取できます

小腹が空いたときに菓子パンやお菓子を食べているのであればそれをプロテインに置き換えるだけ
( 何かのCM みたいですが )
食事はいつも通りプラス食物繊維多めにそしてビタミンCをこまめに取る!

それでもやっぱりプロテインに抵抗がある方は1日に
  • きな粉を大さじ一杯
  • サバ缶1缶
  • 高野豆腐2枚
などのタンパク質が多めの食材を選んでこの位の量を目安に取り入れると自然とタンパク質が摂れます。

体内のタンパク質も日々生まれ変わっています
吸収効率が良いのは動物性のタンパク質です!
体がエネルギー不足にならない為にも植物性タンパク質と動物性タンパク質をバランスよく取りましょう!


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イデア通信 (早いもので1年の半分が終わります! )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。



今年も夏至が終わり1年の半分が終わろうとしています。

毎年の様に夏至は天気が悪くてきれいな夕日は見られませんでした。

特に今年の6月は寒くて天気が悪くてパッとしない日が続いていますね
お客様との会話もそんな話ばかりの様な気がします。


そんなパッとしない日々が続いていますが今年も懲りずに梅干し作りをしています。


まだ1キロだけですが保存袋で塩漬け中です。

今は塩が溶けてこんな感じになっています。
このまま7月下旬頃までおいて梅も柔らかく・・・
私の場合はこのまま赤じそで色付けせずに白梅干しとして干します。



去年は干す時期に雨が続いてしっかり干せずにいたら

お客様から梅酢に保存したままの状態でも美味しいと聞きカビさせずにすみました。

それはそれで美味しいのですが
やっぱり干すと梅の皮も身も柔らかくなるので今年は晴れが続くと良いな〜って思ってます


天気が悪くてもこの時期の梅干や新生姜・らっきょう漬けなど保存食造りはやめられません。


天候がスッキリしない分髪の毛だけでもサッパリさせませんか?

予約お待ちしております。




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イデア通信 ( 頂き物・・ )

こんにちは。
札幌市豊平区美容室i・de・aの Chie です。

自分のスマホの写真を見てすっかり忘れていた事に気づきました。

お客様から春休みのお土産などを頂いたにもかかわらず失礼な・・・
もう夏休みになってしまいそうです。


まず初めに・・・
中学生のお子さんの演奏旅行でイタリアに行ったお土産
イタリアカラーのピンズとナッツやドライフルーツが入ったチョコレート



ピンズはお気に入りでしょっちゅう服に付けてます。



黒い方はコーヒー豆入りでほろ苦くって美味しかったです。



横浜によく行く方から鳩サブレーのお店の松ぼっくりのコンペイトウ





黒糖の柔らかい甘味でほろっと口溶けがよく流石老舗のお菓子です。




文明堂のカステラ
春だったので期間限定はさくらでした。



カステラと言えば文明堂と言う感じに安定感があります。



九州のお土産は
有馬温泉太閤の湯の入浴剤と黒豆茶



さっぱり黒豆茶時期を選ばないお茶ですね。



店の近くのラーメン屋さん銀波露のチョコレートドリンク



最近はラーメン屋さんでもお持ち帰りのドリンクあるんですね。



ゼリーの詰め合わせ
箱はちゃんと処分して袋で持って来てくれました。



ゼリーもらったけど家族が誰も食べないらしく
果物感たっぷりのゼリーでした。


この他にも食べてってパンやチョコレート・クッキー・ドーナツなど写真を撮らずにお腹に直行した物も多数あって
こんなにも頂いているのに報告も遅れて本当に失礼な・・・

皆さん! ごちそうさまでした!

毎回お粗末な写真でゴメンナサイ


そして・・・いつもいただき物のブログを書いていますが

イデアには手ぶらで来ても良いんですよ〜(笑)






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