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札幌 豊平区 美容室 i・de・a(イデア)のブログ

札幌市豊平区の美容室イデアです Webサイトにはない情報をあげていきたいと思います

イデア通信 (身をもって体験 )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。


蒸し暑いと思っていても朝晩涼しくなって
久々に風邪を引きました・・・

喉も痛くて体がだるいので熱を計ると37度6分

普段の平熱が 36度無い私はこの時点でかなりのダメージです。

しかし! ここは冷静に水分補給とビタミンCです!

こまめに水分補給!そして ビタミンC
( いつものように食べ物は食べられません )
そうして1日安静にしていたら随分楽になりました

安易に飲んでしまう風邪薬は意外とたくさん体の体力を消耗させてしまいます
熱がある時はとにかく体がウイルスをやっつけてくれるようにビタミンC補給が必要です。

水分補給とビタミンC季節の変わり目の体調不良にぜひお試しを!


美容室 i・de・a

〒062-0055
札幌市豊平区月寒東5条14丁目4-8
受付時間(11/1~3/25):
 平日 10:00~17:00(パーマ/カラー)
      ~18:30(カット)
 日祝 10:00~16:30(パーマ/カラー)
      ~17:30(カット)
お問合せ・予約ダイアル
011-857-4488
定休日:
火曜日・第2日曜日
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イデア通信( パワーアップ )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・aの Chie です。

朝晩涼しくなって暖房の季節になりましたね
i・de・aの建物はとても古くて木造住宅なので
もうすでに帰るときに暖房のタイマーをセットして帰ります。

こうして暖房を付ける季節になると気になるのが

乾燥ですね~
私も以前は乾燥に敏感でしたが
コラーゲンペプチドを摂っているおかげで



手荒れも軽減!スネのカサカサからも解消しています。


そして乾燥に朗報がもう1つ・・・
先日クロワッサンに

「 肌を潤わせるかぎが代謝水 」 と記事がありました。

何の事かわかりませんよね

この代謝水って?! ALA  を摂取すると言うことで生まれるんです。

では ALA って?!
アミノ酸の一種で今注目のアミノ酸なんです・・・
( イデアにも糖ダウンという名前のサプリメントを置いてます )



ALA は元々人の体内でつくられていて生きるためのエネルギーを生み出すために不可欠なものなんですが
生成量は17歳をピークに減少し年齢と共に不足していくんですよ

ALA を摂取する事で食べた栄養が効率よく燃焼されエネルギーを生産出来るようになるので
摂取する事で数年前の自分に戻れるんです!

そして・・・
代謝が良くなる事で肌細胞の代謝水が増え
肌が潤うようになるんです
体内の細胞も水分不足で老化しているんですね


医療では使われていたみたいですが
最近はアンチエイジング医学会でも研究が進んでいるようで
一部の皮膚科では ALA を配合したクリームでの治療も始まっているみたいです。

まだまだ、認知度は低いALAですが
サプリメントで悩んでいるなら一度試してみる価値はありますよ

写真ではわかりにくいと思いますので

10日分 のお試しサイズ ¥1944(税込)
30日分 の1カ月サイズ ¥5292(税込)

1日に1回自分の好きな時に飲むだけです。
( 私の経験上糖質を摂った後が効果的です )
  • 疲れがたまって抜けない
  • 熟睡出来ない
  • 最近太って来た
         と言う方にはオススメです

食欲の秋 体内の代謝を上げて食べた物をエネルギーに変えて肌も体もパワーアップしましょうね







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イデア通信( インナーケア)

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・aの Chie です。

最近は、ブログの影響や世の中の流れのせいか
糖質制限の話をする事が多いです。
(今回号の雑誌「クロワッサン」も糖質と脂質についてでした)
情報番組などでも特集されるほど注目キーワードになっていますよね

でも皆さんなかなか踏み出せないのは・・・

ご飯やパンを食べれないのがまず踏み切れない理由のようです

そこで・・・
先ずは間食をチーズや焼き海苔、ナッツ類などに変えて見てはどうでしょう
そして食事の時に主食の量を控えてみる
主食を減らしたり無くしたりするとおかずの味付けが薄味に出来るので
血圧にも良いんですよ

自分のできる範囲で続けていくゆる~い糖質制限

自分がどれだけ食べ過ぎだったかも自覚できます。
CMじゃないけど・・美味しい物は糖と脂肪からできています!
主食を抜いても野菜や調味料からも糖質は摂取しているんです

なので私の様にゆる~い糖質制限してみませんか?(グルテンフリーも)
1番の利点は副腎疲労が軽減する事です。

前にもブログに書きましたが
副腎は体の中を治すコルチゾールを出してるので糖質や炭水化物を摂り過ぎると働き過ぎになって
いろいろなトラブルが出てくるのです。
副腎疲労が解消されると体のトラブルからも解消されます
肌の調子も良くなってくすみもなくなります


自分で料理をしない方でも
今はコンビニやスーパーに低糖質食が売っているのでそれもいいのでは
そして・・・生野菜も忘れずに
野菜不足は口内炎の原因にもなりますよ
ダイエットも健康もカロリーや何を食べるかじゃなく
摂り過ぎが1番の近道ですよ


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イデア通信 ( 老化撃退! )

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室 i・de・a の Chieです。

先日、TVを見ていたら老化を促進させてしまう意外な食べ方!

それは・・・
食品の焦げです。

肉や魚の焦げている所って美味しいよね〜

私はゆる~く糖質制限をやっていて肉を魚焼きグリルで調理するのにはまっています。
鳥の胸肉も切らずにさっと塩をして焼いて中まで火を通さず暖かいうちに
ホイルに包んでその上からタオルなどでくるんでそのまま放置
簡単ローストチキンの出来上がり!
そのまま食べても、サラダでも使えます
その時に出来た外側のちょっとした焦げが美味しいんですよね〜

でも!
その焦げが体の中で糖化( 老化を促進 )させてしまうんです。

昔、焦げは体に悪いって聞いたことがありますがまんざら嘘でも無かったみたいです。

こうやって皆さんも知らず知らずに老化を促進させていると思いますが
老化って自分で防げるんですよ

焦げもそうですが
食事の時に主食を抜いたり、少なくしたり
ジュースや甘いモノを控えたり
グルテンフリーもいいですよ

すると・・・体の中が糖化産物を増やさず
体が楽になったりします
肌も髪も変わってきますよ

そして・・・1日で自分の体重の 0.8~1.0 g程度位のタンパク質を摂るようにすると
2週間目位から体の変化がわかるようになります。

タンパク質も摂れば良いって物じゃなくってやるスポーツによっても必要量が違うんですが
運動をしない人なら体を作るのに必要な目安は体重の0.8〜1.0g程度にしましょう
運動をな~んにもしないならタンパク質の摂り過ぎには注意してくださいね
タンパク質も摂れば肥満の原因になりますよ何事も適量!


脂肪や活性酸素を増やさず賢く老化撃退しましょうね!




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イデア通信(高価な化粧品より効果が出ます)

こんにちは。
札幌市豊平区 美容室idea シャンプーソムリエのChieです。

去年から骨折をきっかけに本格的にコラーゲンを摂取し始めてプラス糖質制限もゆる〜く続けています
確実に自分のカラダが変化して来ています^_^
(若い子よりはやっぱり時間がかってますが)

40歳・50歳を過ぎると色々な所にガタが来て

「前はこんなんじゃ無かったのに」
「何だかスッキリしない」「不調な所が増えてきてる}

って思う日々で体力は無くなってきているのを実感していました。
年齢的に仕方ないのかな?なんて・・・

お客様との会話でもコラーゲンや糖質制限って試した事あるけど効果が無かった!って話を聞くんですよね〜

でもでも!
高くて効果があると評判の化粧品をいくら使っていても

カラダの中がサビていると効果が出ないんですよ

肌荒れの原因は体の中の糖化が原因です!

私もそうでしたが栄養を考えて色んな物を摂らなきゃって意識ばかりで
排出するのもデトックスとか便秘は良くないな程度

小腸の炎症なんて気にしてません!でした

いくら体に良い食べ物をたべていても小腸が炎症していると栄養が体に吸収されないんです!

糖質制限ってイメージがちょっと悪くなって話すと
「結局、病気は薬で治さないと」って言われたりします。

でも!この私の年齢でも明らかに効果は出ています。
それも良い結果で

今日も「肌きれいですよね」って言われたりしました。
(お世辞でもやっぱり嬉しいです)

夕飯の炭水化物を止めて食事の後はデザート無し!
そうするだけで朝起きた時が違ってきます
私はずっと夕食後毎日の楽しみに何かしら甘いモノを食べていたので皆さんに驚かれますが
糖質ってかなり悪影響をおよぼしますし気にしたら世の中糖質だらけなんですよ〜
カロリーじゃなく糖質なので表示の炭水化物の所で確認が重要です!

主食を食べないとお腹が空くんじゃって言われますが夕食の食べ過ぎは消化不足になるので
腹八分目位が良い事なんですよ
日中もお腹がすいたらチーズやナッツです!
特にナッツは良質の油と食物繊維が取れるのでおやつにオススメです。
(今一番ホットなのはマカダミアナッツです!)

主食のご飯を食べないと味付けが薄味になるので血圧にもGoodです!
最初は徹底的にやり過ぎてアスリートにでもなるような食事でしたが・・・

今は、甘い物やパンなどの小麦類、炭水化物を極力少なくして
調味料も考えて
朝と夜は主食抜き血糖値が急に上昇しない食べ方で食事をしています。

肌に透明感が出てきています。
急激な体重の変化はありませんが・・・顔のむくみはなくなりました
ただいま体内年齢はマイナス5歳!
ゆる〜くなが~くやっていきます。

やりたいけど家族も巻き込みたくない、直ぐに結果を出したいって方には朗報!
糖質をエネルギーに変えてくれるサプリメントありますよ
そこから始めてみるのも良いかもしれませんね。

私の師もブログでハッキリ良いと推奨しています。
http://ameblo.jp/izasekikawa/entry-12138579061.html

目指せ体内年齢ー20歳!


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