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札幌 豊平区 美容室 i・de・a(イデア)のブログ

札幌市豊平区の美容室イデアです Webサイトにはない情報をあげていきたいと思います

イデア通信 (ヘム鉄とビタミンC )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

7月7・8日 の土日は高校の学校祭が多くて自宅の近所でも花火が上がっていました。
日曜日は久々の快晴だったので良かったですね

天気がパッとしない日々でも季節はもう夏休みに確実に近づいていますね

そんな夏の疲労や日焼けには是非  ヘム鉄とビタミン群 

以前ブログにも書いているんですが

その時の記事はこちら
http://ideablog.blog.shinobi.jp/Entry/606/

ヘム鉄は男性には無関係だと思っているかもしれませんが
毛細血管の為には男性も女性も関係無く必要なんです。

  • 喉が詰まった感じの方
  • 肩こりがひどい方
  • 抜け毛が気になる方
  • 疲れが抜けない方
  • 手足が冷たい方 e.t.s
この気になる症状の原因は鉄不足だったりするんですよ
食事だけでは意外と間に合っていないのが 鉄 なんです

そして・・・
運動をする方も運動によって鉄が消耗するので若い時より運動後の疲れが抜けない方は歳のせいじゃなく鉄不足かもしれません

鉄分( 正しくはヘム鉄 )はタンパク質の代謝を手助けしてくれます

いくらタンパク質を摂取していてもヘム鉄とビタミン群が足りないと体は栄養不足になり脂肪になって体に溜まって太っていきます

年々 代謝が悪くなっていくのも年齢だけのせいではないんですよ


今は簡単にサプリメントでヘム鉄を補えるので

ヘム鉄とビタミン群始めてみませんか?


詳しいポイントは聞いてくださいね〜







美容室 i・de・a

〒062-0055
札幌市豊平区月寒東5条14丁目4-8
受付時間(11/1~3/25):
 平日 10:00~17:00(パーマ/カラー)
      ~18:30(カット)
 日祝 10:00~16:30(パーマ/カラー)
      ~17:30(カット)
お問合せ・予約ダイアル
011-857-4488
定休日:
火曜日・第2日曜日
イデアのfacebookはこちら

イデア通信 ( いつまでも動ける身体の為に )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

イデアに来店されているお客様も私自身も年々歳を重ねて昨年あたりから骨折をされる方や膝関節の手術など聞くようになりました。

皆さん一生懸命リハビリに励んでいますが中々効果が出ないとやる気もなくなってきますよね〜
そんな方には プロテイン をすすめています。

プロテインを飲むって特別な事の様でびっくりするかもしれませんが
筋肉を作る為にとっても必要なんです!

骨折や手術した後は筋肉をつけていく事がとても重要なのでその為にはタンパク質が必要なんです。最近は入院中にも小さいパックのプロテインが出されているみたいです。

私自身もゆる〜く糖質制限をしていて
タンパク質を多めに摂取する事を心がけていますが食事だけではタンパク質を必要量取るのにむりがあるので
運動の後(自転車に乗った時)などはプロテインを飲んだりしています。
閉経後の髪がパサッとしてきたお客様にも勧めたら効果が出ています


皆さんはちなみにタンパク質がどの位必要か知っていますか?

運動をして筋肉をつけていく為に1日に必要なタンパク質量は
体重にたいして 1.2 〜1.8 g 程度 です!

体重 50kg 程度方なら 1日 60〜 90g 程度必要と言う事になります。

寝たきりにならない為には
身長160cmの方なら
56.3g 程度必要と言う事になります。

魚でも肉でも100g でタンパク質量はだいたい 20g ですとなると最低でも 300g ~ 500g くらいは食べないと間に合わないですよねぇ~

そして・・・もっと細かく説明すると
タンパク質を1度に 20g 〜30g 程度を3回に分けて摂取した方がより効果的です!
( 肝臓に負担をかけないためにも )
そう考えるとタンパク質を必要量取るのには結構大変なんです!

なので
昼食から夕食までのちょっと小腹が空いたときに
プロテインを飲む! と言うのをおすすめしています
簡単に 20 〜 30g 位のたんぱく質量を摂取できます

小腹が空いたときに菓子パンやお菓子を食べているのであればそれをプロテインに置き換えるだけ
( 何かのCM みたいですが )
食事はいつも通りプラス食物繊維多めにそしてビタミンCをこまめに取る!

それでもやっぱりプロテインに抵抗がある方は1日に
  • きな粉を大さじ一杯
  • サバ缶1缶
  • 高野豆腐2枚
などのタンパク質が多めの食材を選んでこの位の量を目安に取り入れると自然とタンパク質が摂れます。

体内のタンパク質も日々生まれ変わっています
吸収効率が良いのは動物性のタンパク質です!
体がエネルギー不足にならない為にも植物性タンパク質と動物性タンパク質をバランスよく取りましょう!


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イデア通信 ( 効果バッチリです! )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。


私は自分の健康に感謝して度々 献血に行っています。
しかし元々 血液が薄いらしくせっかく行っても献血出来ずに帰ってくる事があって
それは仕方ない事だと思っていました

それが!先日の初めての成分献血で・・・


「 今日はなんだか濃いみたいですね 」って言われました。

これは最近飲み始めた ヘム鉄のサプリメントのおかげです!



2月の講習会での情報なんですが
体が楽になった気がしていたので本当に即効性がある効果に私自身もビックリです。
手荒れも以前より治りやすくなりました

既に数人のお客様にも効果が出ている方がいて
  • むくみにくくなった
  • 体が楽になった
  • 手足の冷えが無くなった 
中には円形脱毛が治ってきている方もいます。


私の花粉症は2月頃から始まるんですが
今年はまだ目のかゆみや鼻の腫れなどなくって
マスク無しで自転車通勤出来るのでとっても楽ちんです。

やっぱり私達の体は食べた物からできているって実感できます!

なんだかわからない体の不調もしかしたら鉄不足かもしれませんよ


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イデア通信 ( 効果の出方の違い! )

こんにちは。
札幌市豊平区美容室 i・de・aの Chie です。

店の近くにドラックストアのツルハ がオープンしました。

最近はあっちこっちにツルハドラッグがオープンしているみたいですね

そんなドラックストアと美容室の関係は切っても切れないんです!

シャンプーにカラーやイデアでオススメのコラーゲンなど
色んな物が簡単に手に入りますよね

でも!
その商品の中の成分を知っていますか?
それによって効果の出かたや効能が違うって知っていますか?

シャンプーも匂いやダメージだけではなく細かい違いもあるんです。

肌の乾燥や髪の毛の為にオススメしているコラーゲンですが

有名な商品の裏を見てみると・・・

ゼラチン・デキストリン・糖分・セラミド・アミノ酸 e.t.s

コラーゲンだけではなく色んな物が混ざっていました。

ちなみにゼラチンは体内の吸収が悪いのでコラーゲンペプチドと表記されている物の方が効果があります

どうせなら効果が出る物を選びたいですよね

イデアで買わなくても相談して下さいね。






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イデア通信 ( インナービューティー )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a シャンプーソムリエの Chie です。


私がシャンプーソムリエ になって3年がたとうとしています。

このシャンプーソムリエと言う資格は単純にシャンプーのスペシャリストというだけじゃ無く
肌や髪の毛の事は勿論!
体の内面からも10年先 ・20年先のお客様の為に日々勉強しているのですが


先日も講習会で良いお話しを聞いてきましたのでその情報を・・・


私がゆる~くやっている糖質制限!

タンパク質を多く摂取することは肌や髪の毛・体を作ってくれるのでとってもいい事なんですが

タンパク質を多く取っているとタンパク質と糖質が結びついて体が糖化され腸内バランスが崩れて免疫力や代謝が悪くなり
太りやすくなったり・病気にもなりやすくなったり・・・
残念ながら負のサイクルにおちいったりします。
肉食だとオナラやうんちの臭いが臭くなる まさにこれが体内糖化物質  AGEs  の発生です。

AGEs とは私達のからだが老化をしていく原因です!
食品の中にも含まれていて体内に蓄積されているんですよ。

それじゃ~糖質制限って良くないんじゃないの?って思いますよね

でも!
タンパク質を多く摂取しないと身体は再生できなくなるので
肌や髪の毛はどんどんボロボロ状態になっていきます。
糖質が血管の柔軟性をなくしたりするので益々体はボロボロ状態になってしまいます。


 AGSe 対策 の為に

腸内フローラのサプリメントで善玉菌を増やしたりとやっていたのですが
私のように既にアレルギーや何かしらの体調不良などの色々な症状が出ている方は
腸内の糖質が溜まりすぎて AGEs を発生させ続けていたので悪玉菌がなかなか減らなかったんですよね。


そこで

腸内の環境の改善が1番! です。

環境改善とは簡単に言うと

デトックス!
(腸のクリーニングです)



それにはイデアでも最近取扱を始めた炭サプリ ファスラボ がオススメです。
( 効能は以前書いたブログでも説明済みです )
http://ideablog.blog.shinobi.jp/Entry/556/

な〜んだまた 商品の説明?!  
それもサプリメントなんて・・・


ただのサプリメントだと思わず読んで下さい。

炭は腎臓病の薬にも使われているます( クレメジン )デトックス効果は臨床済みです。
( この商品はクレメジン と同じ物ではありません )


そして・・・
ゆる~くやっている糖質制限で取ったタンパク質や脂質から生まれた AGEs を排出してくれます。

さらに効能の中でこのファスラボだけの特徴が
肝臓から出る胆汁の約半分以上を占める  胆汁酸 の吸着力!

私は全然知らなかった胆汁酸ですが
胆汁酸が汚れたままだと大腸がんになりやすかったり胆汁のコレステロールの割合が高くなり胆石を発生させたりと結構重要ですよね。
この炭サプリは古くなって汚れた胆汁酸を排出して新しい胆汁酸の分泌を促してくれます!
そして・・・
善玉菌を増やしてくれる事も実験で解明しました。

成分は
伊那赤松妙炭・ヤシ殻活性炭・ラフィノース(オリゴ糖)・イヌリン(水溶性食物繊維)だけなので安心ですよ。


イデアで人気のキュベシノブシャンプーを作った関川さんのフェイスブックでも紹介しています。
(写真のバチルス菌は納豆菌です)

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1296382833743831&set=gm.1366714553417257&type=3




私も既に飲み始めて効果は実感していたんですが講習会の時により良い飲み方も教えて頂いたので
食物アレルギーが無くなるのも時間の問題かもしれません(苦笑)

今から10年後・20年後の元気な体の為にも始めてみませんか?








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      ~18:30(カット)
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      ~17:30(カット)
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