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札幌 豊平区 美容室 i・de・a(イデア)のブログ

札幌市豊平区の美容室イデアです Webサイトにはない情報をあげていきたいと思います

ホームページで・・・

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

毎日 雨が続いてこのまま寒くなっていくのかと思うとなんだか寂しくなってしまいます。

天気が悪くてどこにも出掛けたくない日はイデアのホームページをちょっとチェック!


カレンダーの画面にも予約が入っているのがわかりますが
画面を下の方にスクロールすると時間と予約状況が詳しくわかります。
(予定ありとなっていますがその辺は大目に見て下さいね)


土日祝でももしかしたら予約が取れるかもです。

前日に予約のキャンセルが出たりする事もあるのでチェックしてみて下さいね〜




美容室 i・de・a

〒062-0055
札幌市豊平区月寒東5条14丁目4-8
受付時間(11/1~3/25):
 平日 10:00~17:00(パーマ/カラー)
      ~18:30(カット)
 日祝 10:00~16:30(パーマ/カラー)
      ~17:30(カット)
お問合せ・予約ダイアル
011-857-4488
定休日:
火曜日・第2日曜日
イデアのfacebookはこちら

イデア通信 ( もう少しお待ち下さい )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

ず〜っとアナログで電話予約営業をして来ましたので皆さんに予約がとりにくかったり
変更も中々タイミングが合わず当日になってしまったり不便をかけています。

ホームページからも問い合わせを出来るようになっていて
やっと自分のスマホと連動させたのでお返事がしやすくなりました。
そちらからも予約や予約変更が可能です。

そしてやっと・・・
ホームページのカレンダーから予約状況が見れるように改良中です。

時間と担当者 鈴木と私 智恵で載せていきます

土日祝は前日に突然のキャンセルが出る事もありますのでチェックしていただけると嬉しいです。


定休日のカレンダーはインスタグラム からも見れます
そちらも見てくださいね


美容室 i・de・a

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火曜日・第2日曜日
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イデア通信 ( 道民の日 )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

皆さんは道民の日 って知っていますか?

7月17日 が道民の日なんです。

札幌市内でも美術館や公共施設が無料で利用できたりとお得な事があるんですが・・・

まだまだ知られていなかったり平日だったりするとなかなか利用できなかったりだと思います。

今年は道民の日が火曜日だったので初めて開拓の村 に行ってきました。

近くに住んでるのに1度も行った事が無かったんですよね〜

まずはお決まりの 顔出し記念写真



受付で道民の日という事で入村の記念に蛍光ペンもらいました



レトロな建物と馬車鉄道 










撮影している所を撮ってみました


平日なので体験などはやっていませんでしたが久々に天気も良くのんびりと散策して来ました。



その後同じ敷地内にある北海道博物館での特別展示松浦武四郎展へ

( 因みに特別展示は有料です )



北海道の名付け親とも言える方で1800年代に何度も北海道に来て地図を作り
その直筆の書は圧巻でした
8月26日迄やっているのでお薦めです。

私はこの松浦武四郎の事を全然知りませんでした。

北海道民なら教科書に載っていたらしいのですが
私は全く記憶がないんです

北海道は今年150年を迎え 100年記念塔の取壊しも検討しているみたいなので
また来ようと思いました。


午後 江別で映画を観た後は
マメッコ と言う自家焙煎のコーヒー屋さんでホッとひと息



めいっぱい詰め込んで良い道民の日でした。





5月から第3の月曜・火曜 連休にさせて頂いております。
ホームページのカレンダーで確認して下さいね

インスタグラムでもカレンダー公開しています。



フォローして下さいね〜




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イデア通信 (ヘム鉄とビタミンC )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

7月7・8日 の土日は高校の学校祭が多くて自宅の近所でも花火が上がっていました。
日曜日は久々の快晴だったので良かったですね

天気がパッとしない日々でも季節はもう夏休みに確実に近づいていますね

そんな夏の疲労や日焼けには是非  ヘム鉄とビタミン群 

以前ブログにも書いているんですが

その時の記事はこちら
http://ideablog.blog.shinobi.jp/Entry/606/

ヘム鉄は男性には無関係だと思っているかもしれませんが
毛細血管の為には男性も女性も関係無く必要なんです。

  • 喉が詰まった感じの方
  • 肩こりがひどい方
  • 抜け毛が気になる方
  • 疲れが抜けない方
  • 手足が冷たい方 e.t.s
この気になる症状の原因は鉄不足だったりするんですよ
食事だけでは意外と間に合っていないのが 鉄 なんです

そして・・・
運動をする方も運動によって鉄が消耗するので若い時より運動後の疲れが抜けない方は歳のせいじゃなく鉄不足かもしれません

鉄分( 正しくはヘム鉄 )はタンパク質の代謝を手助けしてくれます

いくらタンパク質を摂取していてもヘム鉄とビタミン群が足りないと体は栄養不足になり脂肪になって体に溜まって太っていきます

年々 代謝が悪くなっていくのも年齢だけのせいではないんですよ


今は簡単にサプリメントでヘム鉄を補えるので

ヘム鉄とビタミン群始めてみませんか?


詳しいポイントは聞いてくださいね〜







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イデア通信 ( いつまでも動ける身体の為に )

こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i・de・a の Chie です。

イデアに来店されているお客様も私自身も年々歳を重ねて昨年あたりから骨折をされる方や膝関節の手術など聞くようになりました。

皆さん一生懸命リハビリに励んでいますが中々効果が出ないとやる気もなくなってきますよね〜
そんな方には プロテイン をすすめています。

プロテインを飲むって特別な事の様でびっくりするかもしれませんが
筋肉を作る為にとっても必要なんです!

骨折や手術した後は筋肉をつけていく事がとても重要なのでその為にはタンパク質が必要なんです。最近は入院中にも小さいパックのプロテインが出されているみたいです。

私自身もゆる〜く糖質制限をしていて
タンパク質を多めに摂取する事を心がけていますが食事だけではタンパク質を必要量取るのにむりがあるので
運動の後(自転車に乗った時)などはプロテインを飲んだりしています。
閉経後の髪がパサッとしてきたお客様にも勧めたら効果が出ています


皆さんはちなみにタンパク質がどの位必要か知っていますか?

運動をして筋肉をつけていく為に1日に必要なタンパク質量は
体重にたいして 1.2 〜1.8 g 程度 です!

体重 50kg 程度方なら 1日 60〜 90g 程度必要と言う事になります。

寝たきりにならない為には
身長160cmの方なら
56.3g 程度必要と言う事になります。

魚でも肉でも100g でタンパク質量はだいたい 20g ですとなると最低でも 300g ~ 500g くらいは食べないと間に合わないですよねぇ~

そして・・・もっと細かく説明すると
タンパク質を1度に 20g 〜30g 程度を3回に分けて摂取した方がより効果的です!
( 肝臓に負担をかけないためにも )
そう考えるとタンパク質を必要量取るのには結構大変なんです!

なので
昼食から夕食までのちょっと小腹が空いたときに
プロテインを飲む! と言うのをおすすめしています
簡単に 20 〜 30g 位のたんぱく質量を摂取できます

小腹が空いたときに菓子パンやお菓子を食べているのであればそれをプロテインに置き換えるだけ
( 何かのCM みたいですが )
食事はいつも通りプラス食物繊維多めにそしてビタミンCをこまめに取る!

それでもやっぱりプロテインに抵抗がある方は1日に
  • きな粉を大さじ一杯
  • サバ缶1缶
  • 高野豆腐2枚
などのタンパク質が多めの食材を選んでこの位の量を目安に取り入れると自然とタンパク質が摂れます。

体内のタンパク質も日々生まれ変わっています
吸収効率が良いのは動物性のタンパク質です!
体がエネルギー不足にならない為にも植物性タンパク質と動物性タンパク質をバランスよく取りましょう!


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      ~17:30(カット)
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