こんにちは。
札幌市 豊平区 美容室 i･de･a の Chie です。
地震後 皆さんのお宅はその後どうですか？
お客様と話していると停電で明かりの準備が無くランタンや懐中電灯の用意が必要だって話や実際に懐中電灯があっても電池の買い置きが無かったりオール電化住宅の方はポータブルのガスコンロを使って調理をするのにガスボンベの買い置きが無かったり
今回の事で何かの備えに不備があった方も多かったようです。
我が家もそうですが備えあれば憂いなしなのでそのうちに少しづつ
お客様も少し流通が落ち着いたら買いに行こうって思っているみたいです。
そして・・・年配の女性の 1人 暮らしのお客様と話していると1人なので不安で
外に出掛ける事が出来なくなったり食事の支度が出来なくなったりしている方も多かったです。
こんな状態になると気になるのは
フレイル（加齢に伴う虚弱） です。
軽い食べやすい物が主流の食べ物になるとタンパク質の摂取が不足になり筋力の低下につながり
最終的には寝たきり老人になってしまうという状態です。
適度な有酸素運動をしないとホルモンのバランスが崩れたりしてうつになったりするので
皆さんも
- タンパク質の摂取（ 豆腐・肉・魚 ）
- 有酸素運動を心がける（ 薄っすら汗を掻く程度の運動 ）
老化に負けない身体作りをしていきましょう！
美容室 i・de・a
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