札幌市豊平区美容室イデアのChieです。
今日は、私も実践している体に関する話。
季節の変わり目のこの時期体調を崩しがちになりますね
デトックス効果！最適！
リンパを流す。
老廃物を除去することに皆さんも関心がありますよね。
今日は、簡単に流れを良くする方法を教えます。
買い物などで歩き疲れた時
つい、ひと休みしてしまいますが
そんな時に
早歩きをしたり、
ももを高く上げて歩いたり、
大股歩きしたりなど
ちょっとした変化をつけて歩く事で筋ポンプが有効的に働いてくれます。
すなわち、脚がむくみにくくなります。
後は、睡眠前
横になって複式呼吸を3〜5回 これはゆっくりと行なうとより効果的です！
リンパ節にはウイルスをやっつける
NK細胞がいます。
リンパを流すことが免疫力アップにつながるのです！
是非お試しあれ (o^^o)
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